스트레스관리프로그램으로 지금-여기에 함께할 수 있는 명상을 활용한 기법들을 습득하는 시간을 가졌습니다.
우울감, 스트레스의 상황 속에서 지금 현재에 이르게 하는 방법들을 학습하며, 생활 속에서도 활용해 볼 수 있도록 직접 몸으로 시연해보았습니다.